Відео

Лучшая

попробую сделать час , вес до 49,5 после:

Сделай немного потом перестала потом ещё раз опять начну время 19:27

Зачем по сто раз повторяете продукты,мы же не дураки,одного раза достаточно.Не зашло видео

Отличные тренировки, на 10 кг похудела в прошлом году, в этом году опять 🤦 занимаюсь😂

Буду делать примерно месяц Рост:164см. Вес:67кгкг. Жел.вес:40кг. Буду делать поправки каждую неделю! Глвное напомните❤

Сделала 10 минут и умерла 😔

Не могу не оставить комментарий, что это самая душная тренировка из тех, что я видела. Жалею, что нажала плей 😕

буду делать 7 дней (это будет капец) вес: 40,5 талия: 63 желаемый вес: 35 жклаемая талия: 57 СДЕЛАЛА ПОЛЕОСТЬЮ, БОЛЬШЕ ДАЖЕ НЕ ПОСМОТРЮ НА ЭТУ ТРЕНИРОВКУ, ПОМОГИТП

делаю 21 минуту, это кошмар

Благодарю❤❤❤

Наступило лето и всем хочется себя превести в форму! И я тоже решила этим заняться Мои параметры: вес 56 кг Рост 165 От-69см Об-88см Ол-52см Ож-78см Буду стараться делать на протяжении 2 месяцев. Через неделю напишу первые результаты. Так же буду сидеть на диффеците каллорий,не есть сладкое и мучное

Мне нравится комплекс, но музыка напрягает. Понимаю, что дело вкуса и можно просто выключить звук, а так же вывод, что порой мелочь, простое звуковое сопровождение, которое напрягает, заставляет не смотреть видео

Сделаю тренеровку сейчас вес 46 Буду делать каждый день через неделю напишу

Мне даже как-то страшно пробовать апхзпзх

По состоянию здоровья выдержала только минут 43 видео (в реальности ушло 1 час 10 минут) И сожгла 400 ккал. Хорошо, что музыки не было. Поставила на фоне сериал, чтобы тренировка быстрее пролетела)) Врятли смогу делать каждый день, но делать себе такое кардио раз в неделю можно вполне 👍

Привет ! Буду делать эту кардио 5 дней Вес до: 53,5 После: День первый ; сделала с горем напополам два раза , делала отдыхи по 5 минут . Очень устала 2: сделала раз с половиной, уже легче делать! 3: 4: 5:

Благодарю😍

делала эту треню 7 минут и уже -200гр..

Спасибо Вам за тренировки!!!! Тяжеловато, но это того стоит!!! ❤❤❤

Супер

Спасибо за тренировку. Я не сдохла на 20 минуте как тут пишут, есть конечно физическая подготовка. Но новичкам, возможно, будет сложновато. Упражнения хорошие, работает всё тело ❤

спасибо за тренировочку, она шикарна, теперь могу открыть глаза утром даже без кофе :D

буду делать это тренировку ^_< начало 10.07.24 • 1 день • 2 день • 3 день • 4 день • 5 день • 6 день • 7 день (пока что неделя,когда закончу,добавлю вторую) надеюсь не забуду (⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠)

Ваша разминка мне зашла с первых секунд❤ Благодарю!!!

Убираем шоколадку и получаем 1420 ккал

Здравствуйте сделайте пожалуйста ещё видео заготовок на 3 дня, возможно с другими проектами. Заранее спасибо ❤

Куринные котлеты делайте по-другому, куринную грудку и лук прокрутите через мясорубку и добавьте туда специи и одно яйцо , далее жарите на сковородке.

Очень понравилась тренировка🔥

делаю каждый день этот месяц,лайкните ком ,и скажу результаты ,вес щас:50.8 ,ляшки:50 талия:70

❤🎉

Подписалась 🎉можно пожалуйста еще подобное 😊

Спасибо !

Я больше такие тренировки делать не буду.Сделала всего 20 мин а на следующий день ползала как инвалид,ну его этот спорт😒

Начинаю эту тренировку 7.06.2024 Вес 56 Цель:41 1 день +

Тренировка супер🎉 после 1000 ккал это было довольно легко, но я всё равно мокрая💪

Начила тренироваться по этой тренировки , могу с уверенностью сказать название "адская" оправданно на все сто.

❤💪👍🙂

Скажите 46кг в 11 лет рост 143 норм?

Сделала все. Правда, некоторые упражнения в более медленном темпе. 53 года.

А есть завтрак и ужин холодными? Или овсянку можно разогреть в микроволновке, а из ужина вытаскивать нарезанный огурец и разогревать?

ахереиь,час это вам не шутки

❤💪👍😀

Тренировка правда огонь!!! Мой рост 160 см вес был 58.45. Попробую пока что 3 дня 1 тренировка: был 58.45 стал 57.75

Прекрасная тренировка, благодарю🙏

Я смог-_-

Решила худеть!!! Итак, мои параметры: Возраст 41 год Рост 164 см Вес 84,75 кг Обхват шеи 40 см Обхват предплечья 39 см Обхват запястья 19 см Обхват груди 105 см Обхват талии 92 см Обхват живота 104 см Обхват бедер 110 см Обхват ноги 63 см Обхват щиколотки 27 см А также я сделала фото себя спереди, сбоку и сзади. Поехали!!! 03.06.2024 - ✅ тренировка «Топим жир #1». Выложилась на 70%. Было очень тяжело, учитывая, что я новичок. Но я не лежала моржом на коврике, а кое-как делала те или иные упражнения, переходя на их лайтовую версию. Главное для меня было - не сдаваться и двигаться. Ну, начало положено!!! 04.06.2024 - ✅ «Йога для похудения». После вчерашней тренировки, мышцы очень сильно болели: ни встать, ни сесть, ни лечь. После получасовой йоги мышцы перестали болеть, появилась приятная истома. Вообщем круто!!! 05.06.2024 - ✅ тренировка «Топим жир #2». Сегодня уже лучше. Эффективно позанималась. Вся мокрая, пот заливает мне глаза. Сегодня было намного легче тренироваться. Уже вырабатывается выносливость. Так держать!!! 06.06.2024 - ✅ «Йога для похудения» 30 минут. Было более легче, чем в первый раз, но некоторые асаны мне не поддавались. Поэтому не ощутили полной нагрузки на тело. Надо теперь мне стремиться их сделать даже через усилия и слезы. 😢 07.06.2024 - ✅ тренировка «Топим жир #3». Снова было тяжело. Выложилась только на 70%. Есть к чему стремиться!!! 08.06.2024 - ✅ «Йога для похудения». За полчаса занятий сошло семь потов. Но классные ощущения. 09.06.2024 - ✅ тренировка «Топим жир # 4». Целая неделя тренировок пройдена, а это четвертая часть марафона!!! Ура!!! Тренируемся дальше!!! 10.06.2024 - ✅ «Йога для похудения» 11.06.2024 - ✅ тренировка «Топим жир #5»

Чем заменить геркулес?

классная тренировка, без слов и лишней болтовни, приятная музыка, красивая мотивирующая девушка, благодарю за прекрасную тренировку, руки горели просто, думала не выдержу до конца,но нет смогла, подписалась буду заниматься с вами

Впервые наткнулась на подобное видео, обычно либо какая то одна тренировка показывается, либо вообще только на словах "сделай то, потом это и всё готово" Чтож, попробуем, надеюсь не разочаруюсь в результате)